Wir alle kennen die hinreißende Jennifer Aniston aus der kultigen Sitcom Friends. Die Fans und die Medien bewundern ständig ihr jugendliches Aussehen und ihre strahlende Haut. Aber kann Collagen Pulver Wirkung ihrer immerwährenden Schönheit sein?
In einem Interview mit dem Good Magazine sprach sie über ihre tägliche Gewohnheit, Kollagenpräparate einzunehmen. Sie glaubt, dass es bei diesem Wellness-Ansatz darum geht, „von innen nach außen zu arbeiten“. Seitdem sie Kollagen in ihre Routine aufgenommen hat, hat sie Verbesserungen bei der Festigkeit ihrer Nägel und einen insgesamt gesünderen Teint festgestellt.
Faszinierend, nicht wahr?
Was ist Kollagen?
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper. Man kann es sich als den Klebstoff vorstellen, der alles zusammenhält. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Bindegewebes und bildet die Grundlage für unsere Haut, Muskeln, Sehnen und Bänder. Die Collagen Pulver Wirkung hält unsere Haut prall und unsere Knochen stark.
Während die Kollagenproduktion mit dem Alter natürlich abnimmt, können wir die körpereigene Produktion durch unsere Ernährung unterstützen. Knochenbrühe und tierische Haut sind gute Quellen.
Es gibt jedoch auch eine bequemere Alternative auf dem Markt – Kollagenpräparate.
Kollagenpräparate, die oft in hydrolysierter Form angeboten werden, sind aufgrund ihrer leichteren Absorptionsfähigkeit sehr beliebt geworden. Pulver sind die gängigste Form von Ergänzungsmitteln, aber auch Kapseln sind erhältlich. Die spezifischen Kollagenarten in Nahrungsergänzungsmitteln können variieren, wobei einige nur eine einzige Art enthalten und andere eine Mischung aus bis zu fünf Arten anbieten.
Kollagenpulver ist wegen seiner höheren Absorptionsfähigkeit beliebt
Collagen pulver Wirkung: Die Wissenschaft?
Der deutsche Kollagenmarkt hat derzeit einen Wert von 324,6 Millionen Dollar und wird in den nächsten fünf Jahren voraussichtlich um 6,48 % wachsen.
Die alternde Bevölkerung in Deutschland ist ein Schlüsselfaktor für diesen Trend. Da ein erheblicher Teil der Bevölkerung über 65 Jahre alt ist (laut Statistischem Bundesamt im Dezember 2022), steigt die Nachfrage nach Lösungen für altersbedingte Probleme wie Gelenkschmerzen und Falten.
Ist diese Nachfrage ein Beleg für die Wirksamkeit von Collagen pulver?
Mehrere Studien, darunter eine im International Journal of Dermatology veröffentlichte Übersichtsarbeit mit über 1100 Teilnehmern, stellten fest, dass die Einnahme von Kollagen die Festigkeit, Geschmeidigkeit und Feuchtigkeit der Haut verbessert und die Faltenbildung verringert.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 mit 25 Teilnehmern, die 24 Wochen lang 2,5 Gramm Kollagen zu sich nahmen, wurde außerdem eine Verbesserung der Brüchigkeit und des Wachstums der Nägel festgestellt.
Welche weiteren Vorteile bietet Kollagenpulver?
Lassen Sie uns verstehen, wie genau Kollagenergänzungen unseren Körper unterstützen.
Vorteile von Collagen Pulver
Verbessert die Gesundheit der Haut
Kollagen verleiht der Haut Festigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit
Kollagen ist der Klebstoff, der unsere Haut zusammenhält und für Festigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit sorgt. Leider nimmt die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab. Dieser Rückgang trägt zur Entstehung von Falten und trockener Haut bei.
Und die gute Nachricht? Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Collagen Peptide oder kollagenhaltige Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, diese Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.
Eine Analyse von 26 Studien, die sich in erster Linie auf Frauen konzentrierten, ergab eine Verbesserung der Hautelastizität und des Feuchtigkeitsgehalts bei einer täglichen Einnahme von 1-12 Gramm Kollagen über einen Zeitraum von 4-12 Wochen.
Linderung von Gelenkschmerzen
Die häufigste Folge des Kollagenabbaus ist ein erhöhtes Risiko für Gelenkerkrankungen wie Arthrose.
Kollagenpräparate sind jedoch vielversprechend, wenn es darum geht, die Steifheit der Gelenke zu verbessern, wie Berichte zeigen.
So funktioniert Collagen Pulver – Forscher glauben, dass sich zusätzliches Kollagen im Knorpel anreichern und die Kollagenproduktion im Gewebe anregen könnte. Dies könnte zu einer Verringerung von Entzündungen, einer besseren Unterstützung der Gelenke und letztlich zu weniger Schmerzen führen.
Mögliche Rolle für die Knochengesundheit
Kollagenpräparate können helfen, den Knochenabbau zu verhindern
Ähnlich wie bei den Gelenken spielt Kollagen auch bei den Knochen in unserem Körper eine wichtige Rolle.
Der Rückgang des Kollagens kann zu Osteoporose beitragen, einer Erkrankung, die durch eine geringe Knochendichte und ein erhöhtes Frakturrisiko gekennzeichnet ist.
Zum Glück für uns deuten erste Forschungsergebnisse darauf hin, dass Kollagenpräparate den mit Osteoporose verbundenen Knochenabbau aufhalten können.
Eine Studie mit postmenopausalen Frauen, die ein Jahr lang täglich Kollagenpräparate einnahmen, kam zu ähnlichen Ergebnissen. Bei den Teilnehmerinnen der Kollagengruppe nahm die Knochenmineraldichte, ein Maß für die Knochenfestigkeit, um bis zu 7 % zu.
Zunahme der Muskelmasse
Da Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist, spielt es eine Rolle für die Gesundheit der Skelettmuskulatur.
Eine kleine Studie mit älteren Männern mit Sarkopenie (Muskelschwund) ist in diesem Bereich interessant. Die Teilnehmer, die täglich 15 Gramm Kollagen einnahmen und gleichzeitig ein 12-wöchiges Trainingsprogramm absolvierten, verzeichneten einen deutlich größeren Zuwachs an Muskelmasse und -kraft als diejenigen, die ohne Kollagenergänzung trainierten.
Mögliche Vorteile für die Herzgesundheit
Kollagen trägt zur Erhaltung der Struktur der Arterien bei, der Gefäße, die das Blut durch den Körper transportieren. Ohne ausreichendes Kollagen können die Arterien an Flexibilität und Elastizität verlieren, was zu Atherosklerose führen kann, einer Erkrankung, die durch verengte Arterien gekennzeichnet ist. Diese Verengung kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Eine kleine Studie mit gesunden Erwachsenen, die 6 Monate lang täglich 16 Gramm Kollagen einnahmen, zeigte einen deutlichen Rückgang der Arteriensteifigkeit im Vergleich zu den Ausgangsmessungen.
Darüber hinaus stieg bei den Teilnehmern das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin), ein Faktor, der das Risiko für Herzerkrankungen beeinflusst, um durchschnittlich 6 %.
Kann man jedes Kollagen-Pulver verzehren?
Nach Angaben der UN Comtrade war Deutschland im Jahr 2022 ein wichtiger Importeur von Collagen peptiden. Wir haben Kollagen im Wert von 85.266.735 Dollar aus den Niederlanden importiert.
Kollagen und Collagen Pulver Wirkung sich zunehmender Beliebtheit, und es kommen ständig neue Marken auf den Markt. Doch bei der großen Auswahl kann die Entscheidung für das richtige Produkt schnell zu einer Tortur werden.
Auf die Qualität der Inhaltsstoffe kommt es an. Achten Sie auf Marken, die authentische Mischungen natürlicher Inhaltsstoffe und köstliche Geschmacksrichtungen anbieten, die sich nahtlos in Ihre tägliche Routine einfügen – sei es Ihr morgendlicher Kaffee, ein erfrischender Smoothie oder eine lebendige Acai Bowl.
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